Меню

Статьи



Подсказки Пригодности О Том, Как Избежать Получить Вес Во время Курортного сезона

Этот курортный сезон не моден - избегают Сезонных Семи (средний вес большинство выгоды американцев между Благодарением и Новый год). Это - одна тенденция, в которой Вы не хотите участвовать!

Я знаю то, что Вы думаете - отпуска - время для забавы и снисходительности. Вы не хотите думать о пригодности в течение того времени. Вы хотите наслаждаться. Хорошо, прежде, чем Вы обвиняете меня в том, что я Grinch, Вы должны знать, что я полностью соглашаюсь. Празднества не должны быть устранены или избежаться, потому что у Вас может быть невероятное время, также поддерживая Ваш вес и Ваш режим пригодности.

Поскольку я упоминал выше, ключ найден в замедлении. С умеренным подходом оба к тому, что Вы едите (или не едят) и сколько осуществления Вы делаете (или не делают), Вы можете избежать упаковывать вещи на дополнительном весе И также принять участие во всей забаве сезона. Так этот сезон, заставьте главное начало на Новом годе вместо стартового января с дополнительными фунтами проигрывать.

Вот некоторые подсказки, чтобы помочь Вам:

загодя <литий> Создает план. Перед праздничным подхалимом на Вас, создайте план относительно слияния пригодности и хорошей пищи в Ваш распорядок дня. Оцените свой праздник и затем определите, сколько времени Вы будете реалистично иметь в наличии, чтобы посвятить решению и/или еде здоровых приемов пищи.

<литий> не помещает Ваши цели пригодности в ожидании до Нового года. Если Вы не можете осуществлять так часто в это время период, как Вы обычно делаете, приспосабливаетесь соответственно. Не используйте оправдание что, так как у Вас нет времени для Вашей полной разминки, Вы только не будете разминка вообще. Вместо этого примите свою ограниченную пригодность и просто уменьшите частоту и/или продолжительность Вашего осуществления. Намного лучше сократить Ваше время пригодности в половине чем полностью устранить это.

<литий> В день стороны, убедитесь, что поели регулярно целый день. Если сторона находится вечером, есть завтрак, обед и закуску перед рукой (так же, как Вы были бы в любой другой день). Как только Вы на вечеринке, идете вперед и балуетесь частью забавы, восхитительных продуктов. Так как Вы съели приемы пищи ранее в день, Вы вероятно найдете, что Вы не испытываете желание пойти за борт и съесть все в поле зрения. Однако, если Вы будете голодать целый день, пытаясь накопить все Ваши калории на сторону, то Вы будете настолько голодны к тому времени, когда она начинается, что будет трудно не объесться.

<литий> Список Ваши разминки. Отметьте их на календаре и время государственных резервов, чтобы закончить их. Считайте их столь же важными как любое другое назначение или случай, который Вы отметили на своем календаре.

<литий> В дни, что Вы действительно испытываете недостаток в побуждении или просто не имеете времени для Вашей полной рутины осуществления, передаете делать только 10 минут осуществления. Вы вероятно закончите тем, что делали больше, чем, которые как только Вы начинаете. Даже если Вы только заканчиваете тем, что закончили 10 минут, который все еще намного лучше чем нулевые минуты.

<литий> Когда подарено большое разнообразие вариантов пищи, заманчиво хотеть съесть все. Вместо того, чтобы есть одну большую часть шоколадного пирога или огромную пластину фрикаделек, выберите осуществление выборки частей размера укуса нескольких из предложений закуски или пустыни. Этим путем Вы получаете удовольствие попытки многих различных продуктов без обжорства.

<литий> Осуществление дома. Вы будете более склонными к завершению на Вашем обязательстве осуществления, если Вы не должны ездить куда-нибудь, чтобы сделать Вашу разминку. Плюс, Вы не будете тратить впустую времени на вождение, стоянку, раздевалку или ожидание, чтобы использовать оборудование. Решение дома требует очень небольшого количества оборудования (даже может быть без оборудования), и весьма недорого.

<литий> Избегает тратить впустую калории на алкогольные напитки. Средний алкогольный напиток содержит 150-200 калорий в стакан. Балуйтесь только 2-3 напитками, и Вы выпили эквивалентные калории всей еды. Если Вы принимаете участие в этих напитках, выбираете мудро. Например, вместо того, чтобы иметь полный стакан вина, попытайтесь смешать половину стакана вина со сверкающей водой или с колой диеты. Это поможет сократить Ваши калории в половине.

<литий> выполняя поручения или делая покупки, убедитесь, что упаковали некоторые здоровые закуски, чтобы иметь под рукой. Тогда после того, как Вы работаете наверх большой аппетит, Вы не будете испытывать желание захватить кое-что в суде пищи аллеи или ресторане быстрого питания на пути домой.

Я надеюсь, что эти подсказки помогут Вам найти баланс между пребыванием пригодного и также наслаждением забавой сезона. Для дополнительных подсказок пригодности, посетите www. workoutsforyou. com. Помните, замедление - ключ. Имейте большой курортный сезон!



  • Error: Incorrect password!